A creatina é um nutriente responsável pela produção de energia que serve as células musculares. Esse tipo de suplementação tem como finalidade ajudar a célula muscular a desempenhar, da melhor maneira, as suas funções durante o treinamento

 

Benefícios:

✅ AUMENTO DE MASSA MUSCULAR

✅ AUMENTO DE FORÇA

✅ RECUPERAÇÃO MUSCULAR

✅ COMO A CREATINA AGE NO ORGANISMO?
Segundo artigo publicado pela Revista Acadêmica Oswaldo Cruz, ao ser sintetizada pelo nosso organismo ou ingerida em forma de alimento (como carne vermelha) ou suplementação, a creatina é captada pelo tecido muscular e serve como um reservatório energético das células para fornecer energia rápida ao músculo.

Além disso, apresenta resultados positivos no controle da glicose sanguínea, no tratamento de doenças neuromusculares e no favorecimento da saúde óssea.

Não existem evidências científicas que determinem efeitos colaterais após o consumo da creatina, sendo assim, é considerada uma suplementação segura para ser inserida na dieta.